秋季养生新攻略：西安老中医私藏的五款“黄金搭配”，让你元气满满过秋冬！

西安的秋天，早晚已经凉飕飕的了，这个时候，养生就显得格外重要啦！今天，我就给大家分享一下我从一位西安老中医那里学来的秋季养生“黄金搭配”，保证让你元气满满地度过整个秋冬！

1. 银耳 + 莲子：滋阴润燥，告别秋燥

秋季最容易出现的就是秋燥，皮肤干燥、口干舌燥，让人感觉很不舒服。银耳和莲子都是滋阴润燥的佳品，搭配在一起，效果更佳！银耳富含胶原蛋白，可以滋润皮肤，莲子可以清心安神，缓解秋季的烦躁情绪。 做法也很简单，将银耳和莲子泡发后，加水煮成羹，可以根据自己的口味加入冰糖或蜂蜜。

2. 红枣 + 枸杞：补气养血，告别手脚冰凉

很多女性朋友到了秋天，手脚冰凉的情况会更加严重。红枣和枸杞都是补气养血的好东西，搭配在一起，可以有效改善手脚冰凉，让你整个冬天都暖暖的。 可以用红枣和枸杞泡水喝，也可以用它们来煲汤，或者直接嚼着吃。

3. 山药 + 薏米：健脾祛湿，告别“湿气重”

秋季虽然干燥，但体内湿气重的人也不少。山药和薏米都是健脾祛湿的能手，搭配在一起，可以有效改善湿气重的情况。 可以用山药和薏米煮粥，或者用它们来煲汤。

4. 蜂蜜 + 柠檬：润肺止咳，告别秋咳

秋季容易出现咳嗽的情况，蜂蜜和柠檬都是润肺止咳的好帮手。蜂蜜可以滋润肺部，柠檬可以消炎止咳，搭配在一起，可以有效缓解秋咳。 可以用温水冲泡蜂蜜柠檬水，每天喝一杯。

5. 菊花 + 枸杞：明目清肝，告别眼疲劳

长时间对着电脑，眼睛容易疲劳，秋季更是如此。菊花和枸杞都是明目清肝的好东西，搭配在一起，可以有效缓解眼疲劳。 特别是在工作之余，来一次身心放松，效果更佳!可以用菊花和枸杞泡水喝，每天喝几杯，对眼睛很有好处。

这些“黄金搭配”都是西安老中医的私藏秘方，简单易做，效果显著。大家可以根据自己的情况，选择适合自己的搭配，坚持一段时间，相信你一定能感受到身体的变化！记住，养生是一个长期的过程，贵在坚持！祝大家都能拥有一个健康快乐的秋冬！